закрыть

Информация о НДС в вашей стране

закрыть

VAT (Value Added Tax)

The price for the goods does not include VAT. Please consider this when placing orders. Payment of VAT occurs at the post office upon receipt of the parcel. For more information, please contact the postal service specified in the order tracking. Unfortunately, we do not make refund of taxes and duties.

Выберите вашу страну и язык

закрыть

Email добавлен

закрыть
Мы отправили вам электронное письмо для подтверждения вашего email адреса. Для подтверждения перейдите по ссылке в письме.
Купон на скидку поступит на email после подтверждения email адреса.

8 (800) 550-44-39
Звонок по России бесплатный

Как быть красивой всегда об этом думает и мечтает каждая женщина на свете. Для этого нужен не только уход за своим телом, но и за душой. Ведь для того, чтобы нравиться людям недостаточно будет красоты внешней для этого должна быть ещё и красота внутренняя. А для этого нужно создать в себе гармонию между душой и телом.

Основным и очень важным фактором красоты внешней является здоровье. Если у вас быстро портятся зубы, становятся ломкими ногти – это все последствия нехватки витаминов в организме. Прежде чем их начать употреблять, нужна консультация доктора.

Немаловажную роль в красоте играет и способ жизни человека. Активные люди, которые следят за своей фигурой, занимаются спортом, принимают косметические процедуры, всегда выглядят свежо и молодо. Режим сна должен быть не нарушен и должен составлять не менее 7–8 часов в сутки. Питание должно быть сбалансированное.

Правильно говорят, что вода – это жизнь, а пища – это энергия для жизни. Ведь без пищи человек может прожить где-то примерно 40 дней, сидевши на одной воде. А вот без воды и без пищи – не проживёт и неделю. Отсюда и исходит ценность воды для организма. Её нужно выпивать не менее 1,5 литра в сутки. Жидкость ещё содержится в ягодах, фруктах, супах, молоке и так далее. Не нужно употреблять некачественные продукты: чипсы, сухарики. Пользы от этих продуктов организму никакой.

Для поддержания красоты немаловажным остаётся и психологический аспект. Ведь положительное настроение – это помощник в решении любых проблем. Ведь чтобы нравиться людям, нужно быть всегда в хорошем настроении и улыбаться.

И ещё немаловажным фактором хорошего внешнего состояния человека – это чтоб одежда была всегда чистой, хороший маникюр, аккуратный макияж, вымытые и ухоженные волосы, всегда начищенная обувь.

Ещё для поддержки прекрасной формы тела нужно людям, в которых имеется лишний вес сесть на диету и заняться спортом. Чтобы привести своё тело к норме понадобится примерно 2–3 месяца, но надо знать, что за собой нужно следить всегда, а не только перед каким-то событием или перед летом. Фитнес – это способ жизни. Перед летом можно только откорректировать тело, но заставить его постоянно быть в тонусе без усилий невозможно, этим нужно жить. Девушка может выбрать любое направление физической подготовки, а тренера откорректируют программу.

Существуют три направления физической подготовки для девушек: танцевальное, силовое и разумное тело (йога). Часто так бывает, что человек приходит заниматься каким-то одним видом тренировки, а она ему не подходит. Тогда квалифицированные специалисты в области фитнеса могут откорректировать направление занятий исходя из человеческих способностей.

Можно ещё заняться такими видами спорта, как футбол, баскетбол, волейбол, а также одним из красивейших и эффективнейших боевых искусств в мире – капоэйра. Занятие им позволяет развить тело и дух. Выносливость, координация движений, гибкость и хорошее самочувствие становятся спутниками каждого человека.





 Какой расход калорий при различных нагрузках?

 Не секрет, что разные виды физической нагрузки приводят к различному расходу энергии. Например, при аэробных нагрузках (кардиотренинге), тоесть при длительных ритмичных нагрузках, которые увеличивают частоту биения сердца до 120–160 ударов, расход энергии составляет максимум 500 ккал в час. Но нужно помнить, что всё зависит от интенсивности занятий. Если заниматься, грубо говоря, расслабляясь, расход калорий будет небольшим. Самое главное – это труд и упорство.

 Правильно подобранные нагрузки в сочетании с техникой выполнения упражнений, индивидуальная программа питания – залог вашего успеха!

Алина
Здравствуйте! Если у Вас есть вопросы, я буду рада ответить на них. Напишите мне!